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¿Quieres tener una hermosa prensa bombeada? Con esta aplicación para llegar a la prensa de tus sueños no será difícil, a menos que por supuesto no seas perezoso.
La aplicación contiene los siguientes materiales:
Cómo presionar correctamente los dados
Ejercicios caseros para los músculos abdominales superiores,
Entrenamiento de los cubos inferiores de la prensa,
Ejercicio para inflar los cubos superior e inferior de la prensa,
Girando en la prensa,
Torceduras sesgadas en la prensa,
Back torsión (prensa inferior),
Levantando las rodillas en la prensa (prensa inferior),
Levantando las piernas en la prensa (parte inferior de la prensa),
Girando en una silla romana,
Girando en un banco con una pendiente hacia abajo,
Girando en el simulador de bloques en las rodillas (parte superior de la prensa),
Ejercicios efectivos para dibujar cubos de la prensa,
Girando el cuerpo en un banco inclinado con una pesa (músculos oblicuos de la prensa),
Balanceamos los músculos de la prensa. El programa "PRENSA RÁPIDA".
El apéndice utiliza materiales de las siguientes fuentes:
http://girrya.ru
http://www.silazdorovya.ru
http://www.fitnesspersona.ru
http://sportprogram.ru
http://budvforme.com
